みなさま、こんにちは！
B型作業所"ふれあい"に通っている『さむさむ』です。
今年の梅雨は、梅雨らしいですね。
続いて雨が降ると、体調がすぐれず、何となくだるい…という方が多いようです。
この時期、気温や気圧、湿度の変化などが影響し、めまいや頭痛などの不調がでることを＂気象病＂というらしいです。
どうも自律神経が上手く働いてないようです。天気の変化に身体がついていかずに不調になるそうです。
私は、幸い大丈夫そうですが…
ただ、日本では気象病という正式な病名ではないようです。
気象病をマシにする為には、日々の習慣を見直すことが大切です。
やはり何事もそうですが、自律神経を整える事が大切だそうです。
こんな事はありませんか？
自律神経が乱れていませんか？
・生活リズムが昼と夜、逆になっている。
・スマホやパソコンなどの画面を長時間みている。
・デスクワークが多く長時間において同じ姿勢がつづく。。
・すわっりぱなしで、運動不足になりがち。
・糖質が多くなる。おやつで甘いもの・スナック菓子を食べすぎ。
などなど上記の方は、要注意だそうです。
雨の日が続きやすい梅雨の時期、カーテンを開けたりするだけでも良いそうです。電気をつけて部屋を明るくすることで、体内時計を狂わさないことが大切だそうです。
また、ゆっくりお風呂につかるなど、リラックスできる環境なども良いそうです。
ストレスが溜まりやすい方は、見直してみるのも良いですね。
では、そろそろ わたしも 自律神経が乱れないように気をつけま～す！
「スマホやパソコンなどの画面を長時間みている」ことのないように この辺で失礼いたしますー(笑)
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