今晩のおかずは、、、「もずく」

みなさま、こんにちは！

B型作業所"ふれあい"に通っている『さむさむ』です。

最近、暑さが異常で困りますよね…

夏バテしちゃっていませんか？　ワタシは少しバテ気味です〜

　とりあえず、水分だけは飲むようにしています。

食欲もあんまりないし…

と思っていると…

テレビで　「食欲ない時は水雲！」　とタイトルで書かれていました、、、

なんて読むんだろう,,,

調べてみると、「もずく」と読むらしいらしいです～

「もずく」は身体に良いらしいです。

久しぶりに、晩御飯の一品を「もずく」にしました。

「もずく」は食物繊維やミネラル類などの栄養が豊富。

それでいて、糖質量を控えるようなダイエット中の方や、健康のために毎日お酢を食べたいという方に向いているそうです。

もずく酢には　食物繊維をはじめ、塩分やヨウ素も多く含まれているそうです。

なんと言っても、そのままで食べられるので便利です。　しかも3パック入で、100円～150円チョットでお安くて、家計に助かります。　

ただ、何でもそうですが、　食べ過ぎには注意が必要と思います…

とはいえ、簡単に海藻類を補えるということもあるので、

1日1パック（約70g）を目安に適量を楽しむと良いらしいです。

私は、1日1パックは無理としても、ちょこちょこ夕飯の一品に加えて行こうと思います。

では、また〜